预防轻生，我们能做些什么？

来源：光明网时间：2023-07-06 21:02:48

【资料图】

舞台上多年以开朗与坚韧形象示人，荧幕背后却饱受抑郁症困扰……昨晚，歌手李玟轻生离世的消息一出，引发许多网友悼念和惋惜。而预防轻生，我们能做些什么？

广东省第二人民医院心理精神科主任范长河介绍，很多情况下的轻生是可以预防的，要有“每个人对自己与他人的生命都有责任”的观念，当我们觉察到身边的人正陷入轻生的挣扎之中，可以采取下面的措施

一是提供情感支持：向他们表达你的关心，询问他们的困难，聆听他们的心声；

二是建议寻求专业人员的帮助：去心理精神科专业机构就诊，如果在日常生活中遇到一些自己无法调适的心理问题，可以拨打心理援助热线（见附图：广东省心理援助热线一览表）

三是限制轻生工具的可得性。

当你发现有人透露出了自己的自杀念头时，一定要认真考虑他的话，这很有可能是他发出的求救信号，有可能他正在将这种危险的想法付诸行动。

此时不要冷漠，应使用正确的接触方式和更好的情感表达，聆听他的痛苦，让他感受到支持的力量，帮他寻找专业的帮助。多一份关心可能就会挽救一个即将逝去的生命。

图/广东省精神卫生中心

来源：广州日报

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