【资料图】
1、高钙的食物有几种：一是豆制品，如豆皮、豆腐等；第二种，牛奶，睡前喝一杯牛奶不仅能补钙，还能促进睡眠；第三，绿色蔬菜，是日常生活中钙的中等来源，包括小油菜、大白菜、芹菜等。
2、第四，海鲜包括虾皮、紫菜、海带等。
3、第五，高钙食物包括芝麻、山楂、鸡蛋、奶酪等。
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